Archiv článků
11.09.2013 13:12
Jak přistupovat ke cvičení
Nejdůležitější je, aby vás cvičení bavilo. Buďte uvolnění a zároveň soustředění. Jak na to? Provádějte pohyby, zaujímejte pozice, dýchejte podle pokynů. Bez obav, že něco nezvládáte. Cvičte pro sebe, soustřeďte se na to, co děláte, jak to děláte a co cítíte.
Kvalitní cvičení je takové, které vám...
—————
13.06.2013 11:59
Bolesti v zádech
je jedno z nejrozšířenějších onemocnění na Západě. Mezi cvičenci jógy je paradoxně velmi rozšířeno, protože bolest zad je velmi častým důvodem, proč se lidé rozhodnou chodit na lekce jógy. Bolestmi zad trpí i dlouholetí adepti jógy a cvičitelé jógy, včetně mě. Je to dáno sedavým způsobem...
—————
03.06.2013 10:54
Jak udržet mozek v dobré kondici
Svěží mozek je součástí ne-li nejdůležitější předpoklad pro udržení zdraví ve zralém věku. Charakteristickým projevem mozku v dobré kondici je bystrý úsudek a správný náhled, pevnost v rozhodnutích, schopnost přizpůsobit se, nemít strach z nových věcí.
Pět tipů, jak udržet svůj mozek v dobré...
—————
22.05.2013 11:41
Jste pod vlivem měsíce?
Už od samotného úsvitu dějin žijí lidé pod vlivem Měsíce. Jeho přitažlivá síla periodicky vzdouvá hladiny pozemských moří a působí jako účinný stabilizátor sklonu rotační osy Země. I když bývá vliv Měsíce na některé přírodní jevy často silně přeceňován, není vyloučeno, že některé souvislosti nám...
—————
24.04.2013 11:28
O pohybu
ZDRAVÍ
Podle Světové zdravotnické organizace je zdraví stav fyzického, duševního a sociálního blaha. Hlavní faktory, které zdraví ovlivňují, jsou zdravotní péče, životní prostředí a životní styl. Dle epidemiologických studií lze zdraví ovlivnit pomocí moderní medicíny pouze z 10 – 20 %. Další osud...
—————
10.04.2013 13:04
Trápí vás křeče?
Občas se u nás ve cvičení někomu bolestivě stáhne obličej a přestane se pohybovat. Postihla ho svalová křeč. Pak musí zvolna, opačným směrem sval uvolňovat. Jak je možno se proti křečím bránit, pojednává následující...
—————
27.03.2013 13:28
Zdravý spánek
Ložnice jsou místa, kde trávíme zpravidla alespoň osm hodin denně, a proto je velmi důležité pečovat o tento prostor zcela vědomě, abychom zde mohli spát zdravě. Zdravý spánek je nezbytný pro udržení tělesného a duševního zdraví i tělesné výkonnosti. Poruchy spánku narušují správné funkce...
—————
20.03.2013 12:25
Větrejte, uklízejte
Překvapení v prachu pod postelí
Dne 14. Září 2011 zveřejnila mezinárodní nezisková organizace ChemSec (chemický sekretariát) zprávu nazvanou Domov, sladký domov, překvapení v prachu pod postelí. Představitelé několika ekologických organizací se spojili a analyzovali prach vysátý...
—————
12.12.2012 14:00
Zdravé a škodlivé sladkosti
S nadcházejícími vánočními svátky bude převažovat sladká chuť zejména při pečení a pojídání cukroví. Zda je cukr skutečně "bílý jed" a jaký je jeho význam ve výživě je výborně popsáno v kapitole Zdravé a škodlivé sladkosti v knize prof. Anny Strunecké Doba jedová 2. Zatím se mi nepodařilo...
—————
05.12.2012 12:59
Tréning relaxace
Pozorování dechu
Posaďte se do zkříženého sedu. Začněte dlouze, a hlavně pomalu dýchat. Dýchejte nosem a buďte si vědomi toho, jak vzduch vstupuje do nosních dírek, prochází nosem, hrdlem až do plic. Při výdechu pozorujte opačný postup. Věnujte se
jen dechu, nic jiného neexistuje. Vše, co by chtělo...
Vyhledávání