Fyzické tělo a jeho rovnováha
03.10.2013 15:01
Aby bedra nebolela
Co dělat během dne
Optimální pozicí beder pro udržení jejich stability a nepřetížení svalů, je zachovat si její fyziologické prohnutí. Na židli si nastavte bederní opěrku tak, aby respektovala tvar...
—————
03.10.2013 15:04
Aktivní břicho
Pokud se chceme zdravě a bezbolestně hýbat, nestačí soustředit se jen na cvičení břišních svalů. Je potřeba břicho chápat jako celek a tak jej cvičit. Cvičení břišních svalů by mělo být vždy...
—————
03.10.2013 15:09
Střed těla
V józe se snažíme o to, aby naše tělo pracovalo co nejlépe, bez bolestí zad a pohybového aparátu. Jako nejdůležitější a nejúčinnější je cvičení pro vyváženost středu našeho těla. Pracujeme na...
—————
19.10.2015 09:10
Horní končetiny
Horní končetina je komunikační manipulační orgán. Umožňuje nám spojení s okolím i s vlastním tělem. Díky ní si můžeme dosáhnout na kterékoliv místo na těle. Pomáhá nám v běžných...
—————
24.01.2016 13:17
Rovnováha neboli balanc
Rovnováha neboli balanc
V příštích několika lekcích budeme hledat a napravovat rovnováhu jednotlivých částí našeho těla a také nacházet, jak si pomoci od bolesti. Nejprve opět zopakujeme, jak je...
—————
30.01.2016 15:28
Nohy a chodidla I.
Nejpádnější důvody pro procvičování dolních končetin:
Posilování a protahování svalů
Ochrana či zvyšování pohyblivosti kloubů
Zlepšení krevního oběhu
Někdy se zapomíná, že problémy se zády mohou...
—————
07.02.2016 15:37
Nohy a chodidla II.
Čerpání krve v žilách nohou směrem k srdci patří k nejobtížnějším úkolům, které tělo musí plnit, protože krev tu proudí proti síle gravitace. Průtoku krve směrem vzhůru napomáhá hladká...
—————
19.02.2016 09:28
Krční páteř
Drží nám jeden z životně nejdůležitějších orgánů, chrání část míchy v místech, kde její poranění znemožní lokomoci (chůzi), ale je i velmi charakteristickým rysem estetického vzhledu postavy. O čem,...
Vyhledávání