O pozornosti
Pozornost patří neoddělitelně k józe. Mám na mysli vědomou pozornost, tu která je vedená vůlí a soustředěnou bdělostí. Nikoli bezděčnou, těkavou pozornost, která je nám vrozená a kterou používáme automaticky, abychom se chránili před nebezpečím. Jógový pohyb se stává účinný a bezpečný, když vědomě pohyb řídíme a kontrolujeme. Aby byl pohyb bezpečný, zapojujeme různé svaly, které se podílejí na stabilizaci těla, tzv. hluboký stabilizační systém páteře. O páteř pečujeme správným držením těla a správným pohybem. Dbáme o souhru hlubokých břišních svalů, pánevního dna, vzpřimovačů páteře, bránice. Tzv. centra těla. A v návaznosti na centrum pak spolupracují svaly hrudníku, ramenního a pánevního pletence a další. Pokud máte necelou půl hodinu času, podívejte se na zajímavé video www.youtube.com/watch?v=wyKqssrYDmk .
Vyhledávání