Úsměv proměňuje vnímání toho, co se děje okolo. I nucený úsměv mění náladu postupně k lepšímu. Nemluvě o tom, že dá vyniknout vnitřní kráse a vylepšuje tu vnější. Není třeba se nutit k veselí za každou cenu, chvíle smutku k životu patří. Ale dlouhodobě špatná nálada neprospívá vztahům s okolím a hlavně nejbližšími lidmi a také zdraví. Schopnost usmát se závisí na tom, jak jsme spokojeni se svým životem, jak zvládáme stres spojený s prací a povinnostmi, jaké máme sociální vazby a jaký máme v životě a kolem sebe pořádek. Pomáhají i maličkosti. A u těch bychom mohli začít. Malé radosti, které si dopřáváme v zimě. Teplý voňavý nápoj, zkrášlení domova, zapálení svíček. Ples je dobrá příležitost k veselí a setkávání. Sauna a jiné wellness procedury. Je třeba vědomě hledat a vnímat vše dobré. Učili jsme se večerní meditaci, při které se před spaním zklidníme, projdeme a zhodnotíme celý den, nezapomeňte si při této příležitosti připomenout všechny hezké chvíle. A také si připravte, na co budete jako první myslet při ranním probuzení. Co hezkého vám nový den přinese. Nebo alespoň si uvědomte, na co jste jako první v novém dni mysleli. Nejste příliš zaneprázdněni plněním úkolů, nevytrácí se vám radost ze života? Nemáte pocit, že jste lapeni v kolotoči, z kterého nejde vystoupit? Že jste už dokonce tak unaveni, že nemáte sílu se radovat i z věcí, které jsme dokázali nebo pro někoho udělali? K radosti patří úsměv nebo smích. Vzpomeňte si, jaké to bylo, když jsme byli děti, co zážitků nám jeden den nabízel. Byla to celodenní zábava, snili jsme o všem možném i nemožném. Chcete vrátit ten pocit lehkosti, volnosti a čiré radosti? Vezměte si na pomoc jógu. Vstaňte o půl hodiny dřív. Zacvičte si, abyste protáhli a rozhýbali po noci ztuhlé tělo. Přidejte některé energetizující dechové cvičení. Potom se na chvíli usaďte a představte si dnešní den, co budete všechno dělat v jakém klidu a zcela pod svou kontrolou. Uvědomte si, jak se těšíte na společnost lidí, které máte rádi, a také na večerní relaxaci v klidu domova. Možná, že ne hned, ale časem se všechno stane přesně tak, jak jste si to přáli. Přeji vám do nového roku trvalý pocit štěstí, který bude výsledkem vámi vybudované radosti provázené úsměvem a smíchem.
Vaše Jitka
