Úvodní stránka
06.11.2018 19:49
Jógový pohyb
Pohyb je jedním z pilířů zdraví. Dalšími jsou výživa, duševní pohoda a odpočinek. Pokud chápeme jógu jako způsob, jak se stát lepším člověkem, jak nalézt a rozvinout náš potenciál, umíme si představit, že tělesné cvičení může být tím prostředkem. Pohyb byl nakonec nejčastějším důvodem, proč...
—————
05.08.2018 14:29
Zahájení cvičení ve školním roce 2018/19
Milí jógoví cvičenci!
Naše středeční a čtvrteční lekce jsou plně obsazené. Doufám tedy, že vaše rozhodnutí cvičit bude naplněno a uvidíme se na lekcích každý týden.
Těším se na Vás. Jitka
—————
17.07.2018 14:07
Výlet s jógou do Frýdlantu - změna termínu
Ahoj jogíni!
Výlet původně naplánovaný na čtvrtek 19.7.2018 se kvůli dešti odkládá o týden na 26.7.2018. Jinak vše platí. Sraz je v 9:15 na parkovišti, které je vedle vlakového a autobusového nádraží, je zde dost místa na parkování pro ty, kteří přijedou auty. Pro cestování vlakem jsem vybrala...
—————
10.01.2018 12:58
Výměna oken v tělocvičně ZŠ Kosmonoutů 13
Milí čtvrteční cvičenci jogíni!
Výměna oken v naší tělocvičně začne 18. 1. a bude ukončena do konce ledna. Do naší tělocvičny se vrátíme 8. 2. 2018.
Už na nás nebude foukat! Celkem tedy příjdeme o tři lekce jógy. Když jsem vám sdělila, že budu za promeškané lekce vracet 81 Kč, byli jste...
—————
20.12.2017 13:12
Vánoční úvaha o lásce
K letošním Vánocům Vám přeji hodně Lásky. Když vám přeji lásku, tak vám nepřeji nic, co byste již neměli. Tento stav, prožitek si nosíme v sobě. Nikdo nám ho nedal a nikdo nám ho tedy nemůže vzít. Je stále v nás, ale je většinou zakryt jinými zkušenostmi a stavy, a tak se nachází ve stavu...
—————
13.12.2017 13:43
Hormonální jógová terapie
Před několika dny jsem absolvovala seminář Hormonální jógy. Naší instruktorkou byla Pavlína Zemanová z Kozlovic.
Naučily jsme se zahřívací cviky a vlastní sestavu, která trvá půl hodiny. Aby byla účinná, musí se cvičit minimálně třikrát týdně. Cvičební sestavu vytvořila pro ženy dnes již...
—————
27.11.2017 17:37
Středeční cvičení se přesouvá z tělocvičny do družiny
Milí středeční cvičenci jogíni!
Z důvodu chladna v tělocvičně a také proto, že bude od ledna probíhat rekonstrukce tělocvičny, začínáme od 29. 11. 2017 cvičit v družině. Družina je v budově napravo od hlavního vchodu do ZŠ Kosmonautů. Je to nižší budova kolmo k hlavní...
—————
16.09.2017 20:13
Být „Bděle přítomen“
Aby nás hodiny jógy bavily, abychom se na ně těšili a nebrali čas strávený cvičením jako povinnost, musíme dodržovat tři pravidla.
1. Cvičíme pro sebe. I když je nás v tělocvičně hodně, máme v patrnosti jen sebe, naplňujeme své potřeby a nezajímá nás, zda se na nás někdo z kolegů...
—————
13.09.2017 14:38
Jak přistupovat ke cvičení
Nejdůležitější je, aby vás cvičení bavilo. Buďte uvolnění a zároveň soustředění. Jak na to? Provádějte pohyby, zaujímejte pozice, dýchejte podle pokynů. Bez obav, že něco nezvládáte. Cvičte pro sebe, soustřeďte se na to, co děláte, jak to děláte a co cítíte.
Kvalitní cvičení je takové, které vám...
—————
27.08.2017 20:14
Cvičení ve školním roce 2017/18
Milí cvičenci jogíni!
Blíží se čas, kdy se opět sejdeme na hodinách jógy.
Tři lekce, které probíhaly v loňském školním roce na ZŠ Kosmonautů 13 budou zachovány, a to následovně:
v pondělí 16:30 - 18:00 a ve středu 16:30 - 18:00 cvičení stejně jako...
Kontakt
www.jitka-joga.cz
Jitka MüllerováBezručova 952
Frýdlant nad Ostravicí
739 11
603 393 789
IČ: 44746890
Vyhledávání
CVIČENÍM PROTI BOLESTI
v klidu domova můžete pravidelným cvičením podle instrukcí na www.seniorum.cz/videoserial-cviceni/barevne.html odstranit bolesti pohybového aparátu
Až budete mít pocit,
ŽE SE VÁM NECHCE, vzpomeňte si na toto video.
www.youtube.com/watch?v=McLeerGhnd4
Harmonická strava
Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.