Úvodní stránka
18.06.2021 12:46
Ukončení cvičení on-line
Včera 17.6.2021 jsme cvičili on-line naposledy. S příchodem pěkného počasí zájem o cvičení opadal. A není se co divit. Příroda, zahrádky (i ty restaurační) nás lákají ven.
Pro prázdninové cvičení máte stále k dispozici videa a cvičební listy pod záložkou Cvičení doma. Od kolegyně cvičitelky...
—————
09.02.2021 13:12
Cvičíme doma v online režimu pomocí aplikace Zoom
Na začátku školního roku se vás na středeční a čtvrteční cvičení přihlásilo přes devadesát. Poté, co byly tělocvičny zavřeny, jsem se snažila vám zprostředkovat cvičení pomocí videí a cvičebních listů – viz záložka vlevo Cvičení doma. Ale až teprve, když jsem měla příležitost účastnit se...
—————
22.12.2020 18:56
Jak vykročit do Nového roku
Vždycky jsem vám radila nezačínat v období zimy nic zásadního. Říkala jsem vám, že v tomto období bychom spíš měli vyhodnocovat vše proběhlé a spřádat plány do budoucna. Tak pro letošní zimu to neplatí. V době, kdy nastalá situace nám brání prožívat své životy běžným způsobem, může...
—————
01.11.2020 20:33
Nové video
Nahrála jsem další video. Všechna Cvičební videa a Cvičební listy neleznete pod záložkou Cvičení doma, která je v menu vlevo nahoře. Udržuje se ve formě fyzické i duševní.
—————
10.10.2020 21:10
Zákaz používání sportovišť ve vnitřních prostorech
Před týdnem jsme se rozdělili do skupin, abychom vyhověli krizovému opatření Vlády ČR nařizující sportování nejvíce deseti osobám uvnitř budovy. Ještě než se naše tři skupiny stačily vystřídat, je vydáno nové opatření zakazující sportovat vůbec. Zákaz platí čtrnáct dní plus další...
—————
30.03.2020 17:34
Jóga není v karanténě - cvičíme doma
Milí cvičenci jogíni!
Připravila jsem pro vás několik listů ke cvičení. Mužete si je vytisknout nebo jen zobrazit na monitoru. Jsou určeny jen vám, kteří navštěvujete moje lekce a znáte způsob, jak cvičení správně provádět. Zvolila jsem cviky, které často opakujeme, aby bylo pro vás snadné moje...
—————
08.01.2020 09:47
Novoroční přání – Žijte jógu
Nevím, zda jste si všimli, že se ve svých lekcích snažím, aby vaše zaujetí pro jógu nebylo pouze terapeutické. Aby cvičení nekončilo pouze u odstranění bolestí zad, šíje, nápravy dýchání, narovnání shrbené postavy. Pojďme si znovu připomenout, čím jóga je.
Zásady při cvičení na podložce
Základem...
—————
12.11.2019 21:44
Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře
Obrázky jsou pořízeny na Dni s jógou, kde jsem vedla cvičení na téma Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře.
V lekcích jógy zařazujeme všechny druhy pohybu jak z hlediska účinku tj. posilování, protahování, uvolňování. Tak po stránce stylu pohybu: dynamický, statický. Pohybujeme se...
—————
22.10.2019 20:01
Skrytý svět fascií
Fascie si můžeme představit jako souvislou, extrémně přizpůsobivou pojivovou tkáň, která dává našemu tělu určitou formu a tvar. Reaguje na opakující se pohybovou zátěž tím, že mění svou délku, sílu a kluznost. Dříve byly fascie považovány pouze za obalové orgány. V posledních letech jsou...
—————
02.10.2019 13:08
Jak vnímáte bolest?
Jak vnímáte bolest? Snažíte se z ní poučit? Nebo za každou cenu a co nejdříve se jí zbavit? Bolest je dobrodiní, je naše učitelka. Když se říznete do prstu při krájení chleba, říká „nebyl jsi opatrný“. Varuje nás před chybným jednáním. Když s bolestí bojuji, nenaučím se nic. Když ji...
Kontakt
www.jitka-joga.cz
Jitka MüllerováBezručova 952
Frýdlant nad Ostravicí
739 11
603 393 789
IČ: 44746890
Vyhledávání
CVIČENÍM PROTI BOLESTI
Podle instrukcí na www.youtube.com/playlist?list=PLuFItaIpVtRSao9gxKAkKT9YPeMZk8qD- můžete pravidelným cvičením v klidu domova odstranit bolesti pohybového aparátu.
Až budete mít pocit,
ŽE SE VÁM NECHCE, vzpomeňte si na toto video.
www.youtube.com/watch?v=McLeerGhnd4
Harmonická strava
Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.