Cvičební video https://youtu.be/CnOi0lEySts
Cvičební video 2 https://youtu.be/EEhdZDQOBRw
Úvodní stránka
07.05.2020 21:48
Cvičení už do prázdnin nebude
Jistě víte, že od 11. května se otevírají sportoviště. A to za předpokladu, že budou dodržena určitá pravidla. Jedním z nich je udržování dvoumetrových rozestupů mezi sportovci. Na škole jsem si nechala zjistit rozměry naší tělocvičny a propočítala jsem, že bychom mohli cvičit v počtu...
—————
30.03.2020 17:34
Jóga není v karanténě - cvičíme doma
Milí cvičenci jogíni!
Připravila jsem pro vás několik listů ke cvičení. Mužete si je vytisknout nebo jen zobrazit na monitoru. Jsou určeny jen vám, kteří navštěvujete moje lekce a znáte způsob, jak cvičení správně provádět. Zvolila jsem cviky, které často opakujeme, aby bylo pro vás snadné moje...
—————
15.03.2020 18:34
Cvičení je po dobu ohrožení nákazou koronavirem zrušeno
Milí cvičenci jogíni!
Chovejme se ohleduplně a ukázněně. Dodržujme bezpečnostní opatření vydaná vládou. My jogíni máme výhodu v tom, že si můžeme udržovat tělesnou kondici i doma. Stačí nám malý prostor a podložka. Trénujte svá těla a uchovávejte si pozitivně naladěnou mysl. Každý musíme...
—————
08.01.2020 09:47
Novoroční přání – Žijte jógu
Nevím, zda jste si všimli, že se ve svých lekcích snažím, aby vaše zaujetí pro jógu nebylo pouze terapeutické. Aby cvičení nekončilo pouze u odstranění bolestí zad, šíje, nápravy dýchání, narovnání shrbené postavy. Pojďme si znovu připomenout, čím jóga je.
Zásady při cvičení na podložce
Základem...
—————
12.11.2019 21:44
Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře
Obrázky jsou pořízeny na Dni s jógou, kde jsem vedla cvičení na téma Proč nám cvičení jógy dělá tak dobře.
V lekcích jógy zařazujeme všechny druhy pohybu jak z hlediska účinku tj. posilování, protahování, uvolňování. Tak po stránce stylu pohybu: dynamický, statický. Pohybujeme se...
—————
22.10.2019 20:01
Skrytý svět fascií
Fascie si můžeme představit jako souvislou, extrémně přizpůsobivou pojivovou tkáň, která dává našemu tělu určitou formu a tvar. Reaguje na opakující se pohybovou zátěž tím, že mění svou délku, sílu a kluznost. Dříve byly fascie považovány pouze za obalové orgány. V posledních letech jsou...
—————
02.10.2019 13:08
Jak vnímáte bolest?
Jak vnímáte bolest? Snažíte se z ní poučit? Nebo za každou cenu a co nejdříve se jí zbavit? Bolest je dobrodiní, je naše učitelka. Když se říznete do prstu při krájení chleba, říká „nebyl jsi opatrný“. Varuje nás před chybným jednáním. Když s bolestí bojuji, nenaučím se nic. Když ji...
—————
30.08.2019 16:39
Zahájení ve školním roce 2019/20
Noví zájemci o cvičení!
Je mi to líto, ale další účastníky našich kurzů už nemůžu přijmout. Tělocvična už zcela zaplněna ve středu i ve čtvrtek.
Jitka
—————
05.06.2019 12:35
Poslední cvičení v letošním roce 19. a 20. června
19. a 20. června se pro letošek rozloučíme. Čekají nás prázdniny, léto. Nezapomeňte i o prázdninách cvičit jógu. Zpívejte, tančete, dejte tělu a mysli přirozenost, volnost, plnou kapacitu energetického proudění. Ať máme radost, ať je naše tělo živější, vitálnější, krásnější.
Zahajovat budeme 18. a...
—————
10.04.2019 12:58
Odkaz na stránku Institutu funkční medicíny a výživy
MUDr. Jan Vojáček: "Jsme tvůrci svého osudu, života a tím i zdraví či nemoci."
ifmv.cz/
www.seznamzpravy.cz/clanek/celkova-analyza-zdravotniho-stavu-vraci-lidi-do-zivota-57067?seq-no=10&dop-ab-variant=&source=clanky-home
Kontakt
www.jitka-joga.cz
Jitka MüllerováBezručova 952
Frýdlant nad Ostravicí
739 11
603 393 789
IČ: 44746890
Vyhledávání
CVIČENÍM PROTI BOLESTI
v klidu domova můžete pravidelným cvičením podle instrukcí na www.seniorum.cz/videoserial-cviceni/barevne.html odstranit bolesti pohybového aparátu
Až budete mít pocit,
ŽE SE VÁM NECHCE, vzpomeňte si na toto video.
www.youtube.com/watch?v=McLeerGhnd4
Harmonická strava
Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.