Nový rok - jen výměna kalendáře?

Milí cvičenci jogíni!

Kromě výměny kalendáře navrhuji, abychom se zastavili a zopakovali si zásady správného životního stylu.

1. Plnohodnotná strava. Důvěřujte svému tělu - je schopno se samo uzdravit a regenerovat. Jediné, co od nás potřebuje, je dát mu kvalitní pohonné hmoty, což je strava.

2. Dostatek odpočinku. Aby mělo naše tělo čas na regeneraci, potřebuje odpočinek a kvalitní spánek přes noc alespoň 7-8 hodin. Je důležité jít spát před půlnocí.

3. Nebýt dlouhodobě ve stresu. Když je stres, zapínají se jiné mechanismy, tělo je v pohotovosti a neregeneruje.

4. Dopřejte si pravidelný pohyb. Je lepší každý den 30 minut jakéhokoliv pohybu než se 2x týdně fyzicky zničit.

A ještě. Dbejte, aby Duše nebyla smutná, aby na sebe nemusela upozornit nemocí. Zaposlouchejte se do svých tužeb a snů. Všímejte si, co ve vás vzbuzuje radost a tomu dejte prostor.