Fyzické tělo a jeho rovnováha

14.02.2011 13:04

Pevný střed těla

Předkládám vám dva články, které radí, jak si pomocí cvičení zlepšit kondici a zdraví. Oba autoři vycházejí z moderního pojetí fyziologie a pohybových aktivit a oba kladou důraz na pevný střed těla. Jsou propagátory formy cvičení body&mind, jinak nazývané pomalé cvičební styly....
15.06.2011 12:13

Proč provádíme cvičení na posílení břišních svalů

Účelem není jen štíhlý pás. Důležité je posilování činnosti vnitřních orgánů a cirkulace tekutin. Cviky působí na hlavní lymfatické cesty a lymfatické uzliny v břišní oblasti, tím je ovlivňován imunitní systém. Pevné svaly podporují držení páteře. Kromě pevnosti mají být břišní svaly pružné a...
09.01.2013 11:50

Dolní končetiny I.

Nohy a chodidla – naše opora Nejpádnější důvody pro procvičování dolních končetin: Posilování a protahování svalů Ochrana či zvyšování pohyblivosti kloubů Zlepšení krevního oběhu Někdy se zapomíná, že problémy se zády mohou vycházet ze špatného stavu svalů a kloubů nohou. Nejčastěji se na...
16.01.2013 11:49

Dolní končetiny II.

Čerpání krve v žilách nohou směrem k srdci patří k nejobtížnějším úkolům, které tělo musí plnit, protože krev tu proudí proti síle gravitace. Průtoku krve směrem vzhůru napomáhá hladká činnost svalů a kloubů; pokud se však nohy málo používají, mají sklon k hromadění krve...
23.01.2013 11:39

Střed těla III. - Aby bedra nebolela

Co dělat během dne Optimální pozicí beder pro udržení jejich stability a nepřetížení svalů, je zachovat si její fyziologické prohnutí. Na židli si nastavte bederní opěrku tak, aby respektovala tvar vašich beder. Ve stoji nebuďte v mírném předklonu, ale mírně pokrčte kolena a více pracujte celými...
30.01.2013 11:35

Střed těla II. - Aktivní břicho

Pokud  se chceme zdravě a bezbolestně hýbat, nestačí soustředit se jen na cvičení břišních svalů. Je potřeba břicho chápat jako celek a tak jej cvičit. Cvičení břišních svalů by mělo být vždy v souladu s aktivizací bránice a dna pánevního, což jsou svalové systémy ohraničující dutinu...
23.02.2013 12:42

Střed těla I.

Střed těla V józe se snažíme o to, aby naše tělo pracovalo co nejlépe, bez bolestí zad a pohybového aparátu. Jako nejdůležitější a nejúčinnější je cvičení pro vyváženost středu našeho těla. Pracujeme na vybudování silného centra. V podstatě to znamená vytváření silového kruhu kolem středu...
27.02.2013 12:32

Horní končetiny

Horní končetina je komunikační a manipulační orgán. Umožňuje nám spojení s okolím i s vlastním tělem. Díky ní si můžeme dosáhnout na kterékoliv místo na těle. Pomáhá nám v běžných denních činnostech a s její pomocí se dokážeme dorozumět beze slov s jinými lidmi. Ke...
13.03.2013 17:29

Krk, šíje, krční páteř

Drží nám jeden z životně nejdůležitějších orgánů, chrání část míchy, je i velmi charakteristickým rysem estetického vzhledu postavy, je spojovací článek mezi trupem a hlavou. Je to velmi citlivá část lidského těla. Citlivá na vlivy zvenčí i zevnitř. Při stresu se svaly na šíji nadbytečně...
14.01.2014 19:25

Rovnováha neboli balanc

V příštích několika lekcích budeme hledat a napravovat rovnováhu jednotlivých částí našeho těla a také nacházet, jak si pomoci od bolesti. Vše najdete v záložce Fyzické tělo a jeho rovnováha. Nejprve opět zopakujeme, jak je důležité držení těla. Budeme zkoumat, jak držíme „balanc“ a také ho...

Kontakt

www.jitka-joga.cz

jita.muller@seznam.cz

Jitka Müllerová
Bezručova 952
Frýdlant nad Ostravicí
739 11

603 393 789

IČ: 44746890

Vyhledávání

CVIČENÍM PROTI BOLESTI

v klidu domova můžete pravidelným cvičením podle instrukcí na www.seniorum.cz/videoserial-cviceni/barevne.html odstranit bolesti pohybového aparátu

 

Až budete mít pocit,

ŽE SE VÁM NECHCE, vzpomeňte si na toto video.

www.youtube.com/watch?v=McLeerGhnd4

 

Harmonická strava 

www.dr.frej.cz

Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.

Harmonická strava.doc (36 kB)


 

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba www stránek zdarmaWebnode