CVIČENÍ JÓGY

Úvodní stránka

13.12.2017 13:43

Hormonální jógová terapie

Před několika dny jsem absolvovala seminář Hormonální jógy. Naší instruktorkou byla Pavlína Zemanová z Kozlovic. Naučily jsme se zahřívací cviky a vlastní sestavu, která trvá půl hodiny. Aby byla účinná, musí se cvičit minimálně třikrát týdně. Cvičební sestavu vytvořila pro ženy dnes již...
27.11.2017 17:37

Středeční cvičení se přesouvá z tělocvičny do družiny

Milí středeční cvičenci jogíni! Z důvodu chladna v tělocvičně a také proto, že bude od ledna probíhat rekonstrukce tělocvičny, začínáme od  29. 11. 2017 cvičit v družině. Družina je v budově napravo od hlavního vchodu do ZŠ Kosmonautů. Je to nižší budova kolmo k hlavní...
16.09.2017 20:13

Být „Bděle přítomen“

Aby nás hodiny jógy bavily, abychom se na ně těšili a nebrali čas strávený cvičením jako povinnost, musíme dodržovat tři pravidla. 1. Cvičíme pro sebe. I když je nás v tělocvičně hodně, máme v patrnosti jen sebe, naplňujeme své potřeby a nezajímá nás, zda se na nás někdo z kolegů...
13.09.2017 14:38

Jak přistupovat ke cvičení

Nejdůležitější je, aby vás cvičení bavilo. Buďte uvolnění a zároveň soustředění. Jak na to? Provádějte pohyby, zaujímejte pozice, dýchejte podle pokynů. Bez obav, že něco nezvládáte. Cvičte pro sebe, soustřeďte se na to, co děláte, jak to děláte a co cítíte. Kvalitní cvičení je takové, které vám...
27.08.2017 20:14

Cvičení ve školním roce 2017/18

Milí cvičenci jogíni! Blíží se čas, kdy se opět sejdeme na hodinách jógy.  Tři lekce, které probíhaly v loňském školním roce na ZŠ Kosmonautů 13 budou zachovány, a to následovně: v pondělí  16:30 - 18:00 a ve středu 16:30 - 18:00 cvičení stejně jako...
22.06.2017 17:24

Léto budiž pochváleno

Je tady léto. Stačí se projít v lese, nechat se pohladit sluncem po těle a po srdci a cítíme, jak je snadné načerpat energii. Je to období naší největší aktivity. Příroda hraje všemi barvami, dozrávají plody. Máme chuť realizovat své plány. Je snadné dělat věci naplno s radostí a nadšením. Je...
14.03.2017 16:49

Výplach jater a žlučníku

Předkládám vám k úvaze a případně k provedení návod na výplach jater a žlučníku, tak jak je popsán v knize Roberta S. Morse: Zázračná detoxikace. Ještě jsem výplach neprováděla, ale mám jej v plánu. Můžeme pak porovnat své zkušenosti. Tři dny před výplachem budu jíst syrové ovoce a...
01.03.2017 17:31

Nevhodné užívání potravinových doplňků

V poslední době se množí varování před užíváním potravinových doplňků. Jako příklad jsou uváděny výsledky výzkumů, které nepotvrdily účinek podávaných látek při boji s vážnými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární nebo nádorové choroby. Právě naopak došlo k více úmrtí u lidí při...
08.02.2017 17:08

Proč klademe důraz na postavení těla v jógové praxi

Krční páteř Abychom si ulevili od bolestí v krční oblasti a zároveň si nevhodným cvičením tuto oblast nepoškodili, pečujeme o svaly v oblasti krční páteře a ramen a o svaly na ně navazující správným zaujetím pozic a procvičováním. Jedná se o drobné svaly propojující jednotlivé obratle krční...
04.01.2017 17:08

Novoroční přání

První cvičení v letošním roce nebude ničím výjimečné. Jako obvykle rozhýbeme a protáhneme tělo, posílíme svaly hlavně břišní. Znovu si připomeneme PEVNÝ STŘED TĚLA, odkud vychází naše síla, správné držení těla a správné pohybové návyky, které nezatěžují některou část pohybového ústrojí na úkor...

Kontakt

www.jitka-joga.cz

jita.muller@seznam.cz

Jitka Müllerová
Bezručova 952
Frýdlant nad Ostravicí
739 11

603 393 789

IČ: 44746890

Vyhledávání

CVIČENÍM PROTI BOLESTI

v klidu domova můžete pravidelným cvičením podle instrukcí na www.seniorum.cz/videoserial-cviceni/barevne.html odstranit bolesti pohybového aparátu

 

Až budete mít pocit,

ŽE SE VÁM NECHCE, vzpomeňte si na toto video.

www.youtube.com/watch?v=McLeerGhnd4

 

Harmonická strava 

www.dr.frej.cz

Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení.

Harmonická strava.doc (36 kB)


 

TOPlist

© 2010 Všechna práva vyhrazena.

Tvorba www stránek zdarmaWebnode